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常穿高跟鞋有哪些危害? 盘点穿高跟鞋的七大隐患

我要评论 2015-01-19 10:16 来源:99健康网

穿高跟鞋的五点注意事项:走路姿势要正确穿高跟鞋的五点注意事项:走路姿势要正确

正确穿鞋要注意5点:

1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否。

脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高2cm~4cm最佳。购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。

2、穿着高跟鞋走路姿势要正确。

脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

3、注意步行环境。

不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

4、适度休息。

穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。

5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

原标题:常穿高跟鞋会带来7大隐患
万家热线版权及免责声明 编辑:王正汉 [此文系转载,来源于99健康网,版权归属原作者]
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