秋季如何防干燥？秋季皮肤干燥防治小妙招_

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1、注意饮食营养，由内养外

中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。

猕猴桃、番茄、柚子等蔬果，维生素C含量高，能够改善被夏天毒辣阳光晒黑了的皮肤，还能在一定程度上消除皮肤上的斑点，保持皮肤白皙，预防色素沉着。其中，番茄还含有大量的番茄红素，有助于展平新皱纹，防止黑眼圈。

此外，银耳、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、萝卜、百合、木耳、麦冬、杏仁、甘蔗等食物，也是不错的秋天美肤食物，多吃有益。

天气干燥，辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒、烤鸡、烧鹅等辛辣和烧烤的食品都不适宜多吃，以免皮肤长痘痘。

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