合肥东南风
15 / 15
17 / 27
17 / 21
芜湖东北风
17 / 17
18 / 24
18 / 22
铜陵东风
18 / 18
19 / 25
19 / 23
宣城东北风
16 / 16
18 / 26
18 / 22
黄山西南风
10 / 10
12 / 17
10 / 14
淮南东南风
15 / 15
17 / 27
16 / 21
蚌埠东南风
15 / 15
17 / 27
16 / 21
阜阳东南风
17 / 17
18 / 29
17 / 23
滁州东南风
14 / 14
17 / 25
16 / 20
宿州东南风
13 / 13
16 / 27
15 / 20
亳州东南风
17 / 17
18 / 30
16 / 24
淮北东南风
16 / 16
17 / 28
15 / 21
安庆东风
18 / 18
19 / 27
19 / 24
马鞍山东风
15 / 15
17 / 23
16 / 21
六安东南风
18 / 18
19 / 28
17 / 21
巢湖东风
16 / 16
17 / 25
17 / 21
池州东风
17 / 17
19 / 28
18 / 23
每天我们都忙忙碌碌地，不知不觉一天就过去了。但是许多人却患上了胃病、心血管疾病等。其实只要掌握好这3个养生时间段，关注这些细节，就可以帮你健康生活每一天。
春季养生的3个时间段（图片来源：博客 版权归原作所有）
一、晨间：6~7点
从古至今，一直流传着一句谚语：“一日之计在于晨。”根据现今社会普遍晚睡的特点，早起应以6到7点为宜。起床不可过急，许多人起床后马上匆忙穿衣，狼吞虎咽地吃早餐，背上工作包就去挤公交、地铁。长此以往，可能会造成身体机能的紊乱，甚至诱发各种疾病。因为夜间身体处于休息状态，各大机能平缓运行，早晨快节奏的生活方式容易让身体无法适应。
那么正确的做法应该是怎样的呢?39保健编辑建议大家，可以在晨间起床后赖一会儿床，然后再逐渐加快节奏。早晨特别要注意“吐故纳新”，即是早晨起床后应先去大小便;其次是打开窗户换气;然后再饮一杯白开水或淡盐水清清肠胃。早晨一定要吃，并且尽量吃得营养，因为只有这样才能精力充沛，完成早晨繁重的工作或学习任务。
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